31999新澳门老品牌:班会,还能这样有趣!
来源:31999新澳门老品牌发布时间:2023-05-10
近日,科丰初一11班举行了“学会有效管理愤怒情绪”主题班会。班会中班主任汤梦圆老师设计了许多有趣的活动,让我们在活动中深刻意识到保持良好的情绪的重要性。让我们来一起看看这场有趣的班会是如何进行的吧!
汤老师请了两位同学在台上吹气球,可其中一位同学的气球却是迟迟吹不起来,而另一位同学的气球却已吹的又大又鼓。在这时你是否会感到气愤?原来,有一位同学的气球是被提前扎过孔的,所以才会有这么大的差距。在这个活动中,我们明白外界不利的环境因素会导致我们愤怒情绪的产生。
接下来两位同学在台上给我们分享了他们愤怒的经历。一次发成绩其中一位同学没有考好,而另一位同学却是考了高分,在得知同学没自己考的好后就开始炫耀自己的成绩,第一位同学则很是生气,因此吵了起来。
接下来两位同学在台上给我们分享了他们愤怒的经历。一次发成绩其中一位同学没有考好,而另一位同学却是考了高分,在得知同学没自己考的好后就开始炫耀自己的成绩,第一位同学则很是生气,因此吵了起来。
结果在第二次考试中另一位同学却是拿了高分但是他却没有嘲笑他,而是耐心的安慰他,争取一起进步。这一经历分享让我们知道负面情绪不利于人际交往,会破坏我们良好的人际关系,从而影响集体的和谐个人的成长。
照镜子游戏:一个同学表演不同的表情,其他同学做他的镜子,也做出同样的表情。这一活动可以让我们意识到自己平时各色的情绪,从别人的反应中,感受到正面的情绪可以带来积极地心理体验,负面的情绪会产生消极的心理感受,并且情绪是会相互传染的。
随后汤老师为我们讲述合理调控情绪的几种方法,如:腹式呼吸法,合理宣泄法、转移注意力法、换位思考法等,让我们在日后的生活中懂得运用科学的方法调控自己的负面情绪。
本次主题班会让我们了解了负面情绪的产生,认识到了负面情绪带来的:,同时也掌握了调控负面情绪的方法,启发我们日后要正视负面情绪,管理好负面情绪,从而做情绪的主人。
撰稿丨张钧涵
摄影丨汤梦圆
照镜子游戏:一个同学表演不同的表情,其他同学做他的镜子,也做出同样的表情。这一活动可以让我们意识到自己平时各色的情绪,从别人的反应中,感受到正面的情绪可以带来积极地心理体验,负面的情绪会产生消极的心理感受,并且情绪是会相互传染的。
随后汤老师为我们讲述合理调控情绪的几种方法,如:腹式呼吸法,合理宣泄法、转移注意力法、换位思考法等,让我们在日后的生活中懂得运用科学的方法调控自己的负面情绪。
本次主题班会让我们了解了负面情绪的产生,认识到了负面情绪带来的:,同时也掌握了调控负面情绪的方法,启发我们日后要正视负面情绪,管理好负面情绪,从而做情绪的主人。
撰稿丨张钧涵
摄影丨汤梦圆
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